Hodepine og migrene
Hodepine og migrene
Litt om hodepine og migrene
Hodepine er en sekkebetegnelse på en rekke tilstander som gir smerter i hodet. Store deler av befolkningen opplever hodepine fra tid til annen. Hodepineplager er en hyppig årsak til sykefravær og redusert arbeidsinnsats, og koster samfunnet mye. For den enkelte medfører det redusert livskvalitet. Det finnes mange ulike typer hodepine. De hyppigste typene er spenningshodepine og migrene.
Spenningshodepine er den vanligste formen. Smerten er gjerne mild til moderat, jevnt verkende og typisk lokalisert i bakhodet, i pannen eller bak øynene. Vanligvis oppleves den som trykk eller press i hodet, og beskrives ofte som å ha et bånd rundt hodet. Hodepinen forverres vanligvis ikke med fysisk aktivitet.
Migrene er en sterkere type hodepine som kjennetegnes av tilbakevendende moderat til alvorlig hodepine. Anfallene kan vare i fra 4 til 72 timer. Smerten er pulserende, ofte lokalisert på den ene siden av hodet og kan forverres ved fysiske anstrengelser. Den kan gi kvalme eller oppkast. Mange opplever lys og lyd som svært plagsomt, og må da ofte ligge i ro i et mørkt og stille rom. Migreneanfall kan starte med flimring foran øynene eller lysglimt før smerten oppstår. Mange som sliter med migrene kan også ha episoder med «vanlig» hodepine utenom migreneanfallene.
Er du plaget med hodepine, akutt eller langvarig, anbefales alltid å ta kontakt med fastlege for å utelukke alvorlige sykdommer.
Årsaker til hodepine og migrene er sammensatt og forskning har foreløpig ikke vist klart hvordan det oppstår og utvikles. Smertene som oppstår, kan ha noe med variasjon av blodforsyningen å gjøre og forårsakes av at blodårene i denne sammenhengen utvides og trekker seg sammen i deler av hjernen. Resultatet blir en bankende hodepine. Spenningshodepine ses ofte i sammenheng med muskelspenninger i nakke, kjeve og ansiktet. Hormonforstyrrelser / -svingninger hos kvinner har en sentral innvirkning ved migrene.
Mange opplever at visse situasjoner eller bestemte faktorer kan utløse anfall av hodepine / migrene. Slike utløsende faktorer kalles triggere og kan være stress, manglende og/eller dårlig søvn, uregelmessig inntak av mat, inntak av alkohol, menstruasjon, psykiske traumer og psykiske lidelser. Det å oppdage og unngå de tingene som utløser hodepine / migrene hos deg vil være gode tiltak du kan gjøre selv og som kan gi bedring. Fysisk trening og avslapningsøvelser kan også ha effekt. Dersom du likevel får anfall, finnes det hjelp å få.
Hva kan akupunktur bidra med ved hodepine og migrene?
Akupunktur benyttes ofte i forbindelse med hodepine og migrene, og vi har i dag dokumentasjon på at akupunktur har effekt. Både som smertelindrende og forebyggende behandling. Akupunktur nevnes som behandling i flere kliniske retningslinjer og veiledere. Norsk legemiddelhåndbok, Norsk elektronisk legehåndbok og Legehåndboka for nevrologi nevner akupunktur som behandling av spenningshodepine og Norsk elektronisk legehåndbok nevner akupunktur som behandling ved migrene.
Studier viser at akupunktur kan bidra til å redusere hyppigheten av hodepine og migrene. En systematisk gjennomgang av 22 kliniske studier i 2016 (kilde: American Migrene Foundation, juli 2017), som involverte 4.985 personer, fant at akupunktur reduserte frekvensen av hodepine hos personer med migrene. Hyppigheten av hodepine ble redusert med 50 % eller mer hos opptil 59 % av individene som fikk akupunktur, og at effekten kan vedvare i mer enn 6 måneder. Senere studier har gitt lignende resultater (kilde: Journal of American Medical Association, april 2017).
Akupunktur er en helhetlig behandling. Den virker på hele kroppen, og kan derfor lindre et så bredt spekter av tilstander. Men hva skjer egentlig med kroppen når den får akupunktur? I hovedsak setter akupunktur i gang kroppens naturlige helbredende, smertestillende og anti-inflammatoriske mekanismer. En av de viktigste tingene akupunktur gjør for hodepine / migrene er at den påvirker kroppen til å frigjøre endorfiner og enkefaliner, som er kroppens naturlige smertestillende midler. De fungerer på samme måte som opioider (smertestillende midler), men uten risiko for avhengighet eller ubehagelige bivirkninger.
Akupunktur reduserer også stressrelaterte hormoner, noe som er nyttig fordi de fleste som håndterer kroniske smerter, inkludert migrene og spenningshodepine, opplever at smertene ofte blir verre når stress er involvert. Dette gjør akupunktur spesielt effektiv for hodepine som er forårsaket eller utløst av stress.
Ved spenningshodepine, som ofte har med muskelspenninger å gjøre, vil behandlingen ta utgangspunkt i å behandle muskulaturen slik at den spenner av og lindrer hodepinen.
Les mer om muskel- og skjelettplager her
Hvis du lider av hodepine eller migrene, kan du oppleve at akupunktur gir en sårt tiltrengt lindring. Det er liten risiko, har ingen medikamentelle bivirkninger og er helt trygt å kombinere med alle vestlige medisinbehandlinger. Akupunktur kan også minimerer bivirkninger av medikamenter, noe som betyr at det vanligvis fungerer godt sammen med andre behandlinger, så vel som alene.
